1000m*3 / 3000m 【宮島塾】

高田城ロードレース前の刺激入れをしたくて、宮島塾（木曜日）に参加。

◎アップ　ウォーキング+軽くJOG

◎1000m x 3本（r200mJOG）

　4:05-07-14

設定は4:12でした。

平均取れば良い感じだけど、やっぱり後半激落ちくん…

◎3000m

4:31-31-24

最初の2kmは塾長にペーサーしていただきました。

ペースもちょうど良くて、楽に着いていけました。

ラスト1kmは…とにかく頑張った…..

ちゃんとペース上げられてたーーー（嬉）

だいぶ汗はかいたけれど、気温的には走りやすい。

その影響もあって、カラダがよく動いたのかもしれないな。

久しぶりに刺激入りましたー！

ありがとうございました！！