20kmペース走【練習】

名古屋ウィメンズマラソン明け、初のポイント練。

やはりフルマラソンの疲れはなかなか抜けず（カラダの疲労も、内蔵疲労も）、2週間JOGのみ。

いよいよ長野マラソンへの焦りもあり、20kmペース走をしました。

しっかりめに朝食を摂りました。

風が強くなる予報だったので、早めにスタートしようと思ったのに、既に風強め。

2kmほどアップをして、20km走スタートです。

設定は、4:35-40の予定です。

もうね、最初からキツかった。

やっぱりカラダの芯に疲れが残っている感じ。

そしてなんと言っても、風！強すぎ！！

向かい風区間はがんばって、追い風区間はリラックスして。

うーん、風のせいなのか、何なのか。集中力も途切れ途切れ。

5kmで既にやめたかった。

もう10kmでやめようか、15kmでやめようか、そんなことばかり考えていた。

なんとか17kmまで耐えられたので、残り2周。

もうやるしか無い…！

本当に風が強くて辛かったけれど、終始ペースを気にしながらがんばりました。

なんとか設定ペースはクリア。

序盤は抑えめに、中盤～後半は耐えました。

強風でメンタルも体力も削られました。

中盤からお腹が空いてしまって、ガス欠状態に。

朝食はまあ食べたつもりだったんだけど、前日の炭水化物不足のせいもあったかな…

途中補給は無しです。

まあ、シューズはHANZO-Tでこのペースは良い出来でしょう。

朝の気温が高めだったので、ハーフタイツにしてみましたが、風があったので寒かったです。

終了後、速攻温泉へ。

そして炭水化物を補給すべく、お気に入りのお店「色部米菓」さんへ。

甘納豆のおこわ、しょうがおこわ、きんぴらおやき、ジャガチーズおやき

ほんとここのは何食べても美味しい。

きんぴらおやきは、作りたて熱々で、具だくさんでした！