温泉ラン(湯田中　楓の湯)

いつもの整骨院へ。

今回はスペシャルメニューにて、筋トレ・ストレッチ。

（あれ、整骨院ていうかまるでジム…）

体幹鍛えたり、股関節柔らかくしたり、ハムや内転筋を鍛えたりと、整骨院の個室でハァハァしてきました。

どうやら私の足は内向きになってしまうようで、足を外に向けるよう指摘を受けました。

足を外側に向けることで、姿勢も良くなり、腰も上がる。

これから意識していこう。

そして、いつものテーピングをしてもらい、準備万端。

久しぶりに、温泉目指して温泉ラン♪

今回の目的地は、湯田中です。

湯田中へは車で何度も行っているけれど、ランでは初めて。

前半10kmはやや下り基調。

調子も良いので、キロ５分切りで快調に進みます。

10km過ぎると、ずーーーーーっと上りが続きます。

しかもなかなかの勾配。

途中半泣きになりながらも、ちゃんと歩かず走りきりました！

湯田中駅とうちゃーく！

距離は18km。ちょうど良い感じ。

湯田中駅前にある温泉、「楓の湯」で汗を流し温まります♪

ここの温泉のお湯は少し熱め。

なのですぐに温まります。

欲張って長めに入っていたら…

汗だく。

脱衣所でも汗だく。

外に出ても汗が止まりません。

というくらいによーく温まります。

内湯1箇所、露天風呂1箇所。

まあ適度な大きさの温泉です。

料金が300円なのも良い！！

このコース、キツかったけど、なんだかクセになりそうな感じ。

www.town.yamanouchi.nagano.jp