千曲20kmペース走【練習】

20kmペース走の予定なのですが、数日前に結構な量の雪が降ってまともに走れない状況。

それでもまあなんとか走れそうなところをライブカメラで探して、いつもの？というか久しぶりの千曲サイクリングロードで走ることにしました。

朝の気温、マイナス８℃！！！

なんかもう空気がピリッとしていて、積もっている雪もキラキラしています。

2kmほどアップJOG。

もちろん気温は低いけれど、太陽が出ているのが救い。

まあ温まったところで、ペース走スタート。

設定は4:45ペースです。

サイクリングロードは、ほぼ雪が無いものの、カーブや橋の下には雪があったり凍結箇所もあったので、様子を見ながら慎重に。

序盤、いつもの通りペースが上がり気味でしたが、なんとか抑えて走ります。

中盤～後半も、イーブンで行けそうだったので、あとはしっかり20km走れるようがんばります。

最後の5kmはやや向かい風。

一番キツイところだったけれど、集中して走り切れました！

設定より早い4:40ペースでしたが、無理なく良い感じでした。

マイナス８℃、一部路面に凍結有りの状態にしては上出来では！？

寒かったけど、ロングタイツで。

それから、先日購入した腰ベルトを着用。

これも良かった！！

雪道もあったせいか、ピッチも早めで、良い走りができました。

アフターはこちらのお店へ。

先週、千曲ロゲで初めてお邪魔した「いろべ米菓」さん。

ここのおにぎりがもう一度食べたくて…！

知人オススメの「味噌漬け入りおにぎり」

先週いただいて美味しかった「しょうがおこわ」

おやきも購入。

ほんと、どれも美味しいの！

買ったばかりのときは、おにぎりも温かくて、それも良かった。

今のところおにぎりの味No.1は、「しょうがおこわ」です。

これはまた通ってしまいそうだわー♡