エムウェーブ20km　宮島塾

早朝集合の宮島塾。

今回は、エムウェーブでぐるぐる20km走。

エムウェーブ周りを1周すると800mなので、20kmとなると25周することになります。

メンタルトレーニング！

更にはアップダウンもあるコースなので、クロカン走みたいな感じで脚も鍛えられます。

朝5時スタート。

最初の3kmくらいは塾長と喋りながら。

その後、単独走。

前日にポイント練しているので、JOG程度のペースで走れれば良いかな？という感じで走り出したものの、単独走になってからは、黙々と…淡々と…..自分の気持ち良いペースに。

だんだんペースも上がってきてしまい、10kmくらいで垂れるかな？と思っていたものの、調子が良すぎて、ほぼ最後まで良いペースで走れました。

時計を見ちゃうと、メンタルやられそうだったので、ほぼ時計を見ずに。

最後の１～２kmはペースを意識。ややペースアップ。

結果的に良い感じのビルドアップで20km走終了。

走り始めは「夜」。星も見えていました。

走っているうちにだんだん明るくなり、いつの間にか朝ランに。

前半は「闇ラン」、後半は「朝ラン」。

そのおかげで、飽きずに走れました。

寒かったけど（0℃くらい）、気持ちよく汗をかいて、気持ちよく走れました。

ほぼ単独走だったけれど、でも一人ではこんな練習はできませんでした。

塾長、ありがとうございましたー！