宮島塾　1000mインターバル【練習】

火曜恒例の宮島塾

今回のメニューは1000mインターバル5本です。

先週の5000mTTの失敗がトラウマとなり、朝から緊張。。。

先週は、寒かったのにアップが足りず、カラダが動かなかったと判断。

今回はちゃんとアップします。

3kmほどアップをし、程よく温まり、インターバルスタート。

いつも入りが早すぎてしまうので、今回はちゃんとGarminに設定ペースを入れておきました。

（4:05-4:15）

狙いは4:10ペース。

頑張りすぎず、緩すぎずのペース。

1本め、2本めが順調だったので、そのまま続けます。

4～5本めはとにかく集中！

5本めは若干ペースアップで。

レストは200m歩き～ゆるジョグ（約2分）。

しっかり5本こなせました。（安堵）

4:08-09-09-08-05

苦手な1000バル…ちゃんと走れて自信になりました。

塾長、ご一緒していただいた皆様、ありがとうございました！