宮島塾　1000mインターバル【練習】

火曜恒例の宮島塾

今回のメニューは1000mインターバル5本です。

先週の5000mTTの失敗がトラウマとなり、朝から緊張。。。

宮島塾🏃‍♂️
不調により、5000TT失敗😢また来月出直します…
うーん、内臓疲労かな？ pic.twitter.com/Bdi0iZWIY8

— しのびー＠11/6 SUWAKO100 (@_shinobee) October 26, 2021

先週は、寒かったのにアップが足りず、カラダが動かなかったと判断。

今回はちゃんとアップします。

3kmほどアップをし、程よく温まり、インターバルスタート。

いつも入りが早すぎてしまうので、今回はちゃんとGarminに設定ペースを入れておきました。

（4:05-4:15）

狙いは4:10ペース。

頑張りすぎず、緩すぎずのペース。

1本め、2本めが順調だったので、そのまま続けます。

4～5本めはとにかく集中！

5本めは若干ペースアップで。

レストは200m歩き～ゆるジョグ（約2分）。

しっかり5本こなせました。（安堵）

4:08-09-09-08-05

苦手な1000バル…ちゃんと走れて自信になりました。

塾長、ご一緒していただいた皆様、ありがとうございました！

宮島塾1000m×5本(r200m)
ドキドキのインターバル💓設定よりもちょい早で、腹八分目で走れました👍よきよき👍
先週よりも寒くなかったのも良かった☺️
サブトラに自販機設置されてました🆕 pic.twitter.com/1eYElCl3DZ

— しのびー＠11/6 SUWAKO100 (@_shinobee) November 2, 2021