2021年10月の月間累計
RUN・・・375km
BEER・・・6日
いやあ、たくさん走りました。
その代わり、ウォーキングと自転車はほぼ無し。
さすがにこれだけの距離を走ると、まあ疲れます（笑）
故障は無いのが幸いだけれど、少しは疲労抜くこともしていかないと（それも練習）
今月もいろいろな方とご一緒させていただき、楽しいランも多かったです。
それからガチ練習もしたりと、刺激多い1ヶ月でした。
走る以外に強化していること。
You Tubeを見ながらの筋トレ。
なかなか毎日はできないけれど、できるだけ続けるようにしています。
目指せ！ナイスボディ！！
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