2021年10月の月間累計

2021年10月の月間累計
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RUN・・・375km
BEER・・・6日

いやあ、たくさん走りました。

その代わり、ウォーキングと自転車はほぼ無し。

さすがにこれだけの距離を走ると、まあ疲れます(笑)

故障は無いのが幸いだけれど、少しは疲労抜くこともしていかないと(それも練習)
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今月もいろいろな方とご一緒させていただき、楽しいランも多かったです。

それからガチ練習もしたりと、刺激多い1ヶ月でした。
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走る以外に強化していること。

You Tubeを見ながらの筋トレ。

なかなか毎日はできないけれど、できるだけ続けるようにしています。

目指せ!ナイスボディ!!

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