菅平高原ロードコース　15kmPR

思い立って、2日かけてのセット練

20km+20kmを走ることにしてみました。

1日目の20kmはPR走。

2日目の20kmはJOG。

まずは1日目の20kmPRに挑戦。

ペースは4:55-5:00の設定。

ラン友さんにお付き合いいただきました。

1周目、いつも通りペースが早めに。

いや、後々垂れるからペース戻そう…って思うけど、なかなか上手くいかないのよね。

気温は低めだけど、湿度が高い。

台風の影響か、風が強め。

朝ごはん、食べ過ぎたかも…体が重い。

そして、足の疲れが抜けていない。

だんだん足が重くなってくる…

もう10kmくらいでしんどかったけれど、ラン友さんになんとか食いついてもう少しがんばります。

が、やはり限界。

15kmまで頑張ることにして、終了。。。。。

20kmまでの残りをジョグで。

ジョグなのに足が進まないー（涙）

とてもキツかったけれど、ラン友さんのおかげでがんばれました。

ありがとうございました！

体が重い…と言いつつ、せっかくなのでお昼ごはん食べて行きます。

お久しぶりの「ちょっと屋」さん。

アジフライ定食も魅力的だったけれど、やっぱりここは定番の

メンチカツ定食を。

メンチカツと、ポテトコロッケ。

やっぱり美味しかったですー。

ということで、2日目の20km走へ。つづく。