菅平ロードLT走【練習】

今回はラン友さんにペーサーをお願いして、LT走。

いつものｗ菅平高原ロードコースです。

まず、赤コース3.5km+1kmをアップJOG。

その後、5kmのLT走。

設定はハーフマラソンレースペースと言われたけれど、標高のことも考えて、4:45設定にしてもらいました。

いつも設定ペースで走れるか不安でしかないのです。

しかし、走り始めると順調。

3kmの時点で様子見。

調子が良かったので、残り2kmもイーブンペースで。

設定よりも良いペースで走ることができました。

うーん、しかしまだ余力はある。

次回は4:30（？）でがんばります。

その後、またおしゃべりしながらダウンJODして終了。

この日は、ラン友さんからのアドバイスで、朝食にパスタを食べることにしました。

（いつもはたまご蒸しパンしか食べれないのだけど、それでは足りないと思っていて、何か良いものないかなーってことでお試しを）

朝起きてすぐ（練習の2.5時間前）パスタを食べることがしんどかったけれどｗ練習には支障ありませんでした。

むしろ腹持ちも良く、気持ち悪くなることもなく、自分には合っているのかなーという感じ。

次も強度高い練習のときの朝食はパスタにしてみます。

ということで、今回もキッチリとペーサーしていただいたラン友さん、ありがとうございました！！

ラン友さんと解散して、真夏の暑さうだる下界に降り、フォロワーさんとランチ。

大会遠征されたフォロワーさん。

もちろん初めましてですが、すぐ打ち解けちゃうのが良いところ。

私の地元の居酒屋さんでランチ。

豚ロース肉が何枚も重なっていて、食べても食べても減らない（笑）

いろいろお話しできて楽しかったな。

こうしてオンラインでも、リアルでも、繋がりができるっていうのが楽しい。

僅かでしたが楽しい時間をありがとうございました！