ソロ合宿1日目【菅平ロード変化走】

急遽時間が取れたので、菅平高原へ。

朝、整骨院へ行ってテーピング。

どうも最近、右脇が痛くて…という相談をしていて、腕にテーピング。

右足も足底に違和感があったのでテーピングを。

菅平ロードコース　変化走

そして、今日の練習は20kmの変化走。

前回同様、（5:30-5:00）*10本の設定で。

いざ走り始めると、ペースが早くなってしまう。

（やっぱりペーサー様の偉大さを思い知ったしのぶさんであった…..）

ペースを落とそうと思ってもなかなか落ちないので、途中から5:15-4:45ペースに軌道修正。

2周めから若干集中力も欠けたり苦戦しながらも、なんとか20km走り切れました。

気温が20℃と、走りやすい気温だったのが救い。

腕のテーピングがとても良い感じで、腕振りが楽でした。

いやあ、しかし疲労がすごい。

一応20km変化走の後、流しも入れて終了。

お昼ごはんは持参したお弁当。

菅平プリンスホテル　温泉

その後、菅平プリンスホテルの温泉へ。

昼間から日帰り入浴できるの嬉しい。

貸し切りで温泉堪能。

菅平トレランの時に知り合ったプリンスホテルの専務さんにもお会いして、いろいろお話ししてきました。

（↓こちらが専務さん…ではなく、ポニーもいますｗ）

菅平プリンスホテル　https://www.s-prince.co.jp/

久しぶりのサニアパークへ。

誰か有名な人、練習していないかなーなんてミーハー丸出しで行ってみたものの、昼過ぎの時間帯だったので、誰も走っていませんでしたｗ

木陰でしばし涼みます。

ダイヤモンドダスト　カフェ

チェックインまで時間があるので、プリンスホテルの専務さんにオススメしていただいた、ダイヤモンドダストカフェへ。

雨が降ってきて寒かったのでｗホットコーヒーと「レタスアイス」をいただきました。

レタスアイス！？！？

アイス自体も結構レタスの味。

更にレタストッピング。

菅平高原はレタスの産地だけあって、ほんとレタスが新鮮で美味しい！

ゆっくり過ごせるカフェなので、オススメです！

ダイヤモンドダストカフェ　https://www.diamonddustcafe.com/

峰の原高原　ペンション泊

峰の原高原へ移動し、ペンションへチェックイン。

夕飯の時間まで、部屋でゆっくり過ごします。

涼しいし、雨音が心地よくて、気持ちもカラダも休まります。

お待ちかねの夕食！！！

おひつの中に入ったご飯は、玄米+大豆。

旬の食材を使い、丁寧に作られたお料理。

どれも美味しいし、カラダの中が喜ぶものばかり。

変な調味料も使っていなくて優しい味のものばかり。

お味噌汁のお味噌も手作りで、酒粕入り。ほんと美味しい。

ご飯は2杯いただいちゃいましたｗ

デザートは波田町のスイカを使ったゼリー。

これも素材の味が活きてて美味しい。

お腹いっぱい夕食をいただきました。

いつもお世話になっているオーナーさんともお話ししました。

全身浄化されました。

独りで過ごす静かな夜。至福。

ペンションふくなが　http://www.tim.hi-ho.ne.jp/kfukunaga/

ソロ合宿2日目につづく。