菅平ロード変化走【練習】

ラン友さんにお願いして、菅平高原のロードランニングコースで変化走。

なんだかんだで毎週通っている菅平高原。

やはり標高が高くてキツイのですが、最近気に入っているコース。

はて、ちゃんと変化走をこなすことができるのか…！？

最初の1kmだけ自分でペースを作って、あとはペーサー様にお任せ。

時計は見ずに、ひたすら着いていく。

 一人で走っているときは、標高しんどいなーとかこの先の上りキツイなーとか、飽きてしまって集中力に欠けていたわけですが、今回はラン友さんの背中をひたすら追いかける。

めちゃくちゃ集中して走れました。

更には、ペースの様子を見てくれたり、給水のタイミングの声掛けをしていただいたりと、至れり尽くせりの神ペーサー様（感謝）

ラスト1周、まだ余力があったのでペースを上げてもらい、20kmの変化走終了！

設定は、5:30-5:00を10本で20km。

変化走で20km走るのは初めて。

やれば出来るじゃーーん。

いつもの菅平高原アリーナでシャワーを浴びて、アイシングで終了。

菅清園の「ソフトドッグ」（笑）

熱々の揚げパンにソフトクリームがサンドされています。

熱いのと冷たいのが同時に楽しめます（笑）！

いつもながら、きちんとペーサーしてくださるラン友さんに感謝です。

それだけではなく、こちらがモタモタしている間に練習メニューの提案をしてくれたり、ペースも調子に合わせて上げ下げしてくれたりと、ああ、もう感謝しかありません。

ありがとうございました！！

今夏、菅平練で強くなるぞ！