菅平高原ロードランニングコース20km走

3週連続で来ました。菅平高原。

今回も、菅平高原ロードランニングコースを走ります！

https://sugadaira.com/wp-content/uploads/2019/11/2013running.pdf

朝8時、既に日差しが暑い。。。

前回、序盤に飛ばしすぎて後半タレてしまったので、今回はできるだけイーブンペースで行ければという目標で走り出します。

途中から日も陰り、気温も下がってきました。

ちょっと汗冷え。

やはり3周目に入ると、呼吸も脚もキツくなってきます。

それでもなんとか下りのところはがんばってスピード上げて、3周とちょっとで20km走り切れました。

ペースもほぼイーブンで。よく出来ました！

拠点の菅平高原アリーナに戻り、水道発見！

裸足になって、アイシングを。

冷たい！！！！！

アリーナで更衣室とシャワー利用。

200円で利用できるなんて、本当に恵まれているな。

お昼ごはんは、持参したお弁当（というほどでもない、ただの詰め合わせ）。

高原で食べると2割増しで美味しく感じるよね！

締めは、菅清園（SUGACAFE）でソフトクリーム。

こちらのアイシングもバッチリです。