湯っくRUN変化走【練習】

変化走の練習日。

たまには気分を変えて、違うところで走って見よう！と思い立ち、湯っ蔵んどの周回コースへ。

気温低めで涼しい朝。

アップJOG10分。

うーーーん、内臓の調子が良くない。

呼吸を整えて、変化走スタート。

今回の設定は、1km5:00 – 2km4:30。できれば5set。

と思い走り始めましたが、結果3setで終了。

敗因は、

●内蔵の調子がイマイチ

●気温が高くなってきた

●朝何も食べてない（MCTゼリー15gってのだけ摂取）

エネルギー不足でした。

まあそれでも3setはキッチリがんばれました！

ダウンJOGを30分。

JOGしていると、湯っ蔵んどからパンを焼く良い香りが漂ってきました。もうお腹空いて泣きそうー。

このところ調子が上がってきません。（いや、もともとこんなもんか）

このコース、標高は高めで、アップダウンもまあまああるけど、走りやすいので、またやります。

変化走、次は4set～増やせるといいなあ。

せっかく温泉施設の周りを走っていたのですが、温泉の営業時間にはまだ早かったので、帰宅。

やっぱり温泉入りたかったよね。。。

この後ランチミーティング。

牛カルビ弁当、いただきました！！！