変化走【練習】と野菜で元気いっぱい弁当

変化走の練習日。

今までの変化走は、

1km5:00 – 1km4:30を5～7setで走っていましたが、少し余裕がある感じなので、強度を強めることにしました。

ということで、1km5:00 – 2km4:30のセットで走ってみることにしました。

シューズは最近お気に入りのmedifoamです！

この日はあまり時間が取れなかったことと、変化走メニューリニューアルにつき、まずは3setから。

いつもの農道コースにて。

若干のアップダウンがあるコースですが、なんとか良い感じに走ることができました。

 良くできましたー！

今回はまず3setでしたが、次は4～5setに挑戦してみようかな。

この日は、友人のぶどう畑へお手伝い（バイト）に行ってきました。

巨峰の「房切り」という作業。

目当てはお昼の弁当です。

春の山菜づくしの「野菜で元気いっぱい弁当」

たけのこのおこわ、天ぷら8種、煮物、漬物、デザートのてんこ盛り弁当。

もう本当に美味しくて元気になりました。

肝心の畑作業ですが、腕を上げて作業なので、腕や肩が痛い。。。

しかもずっと立ちっぱなし。

ランニングするより過酷でした（笑）