千曲ぐるぐる14km変化走【練習】

お久しぶりの千曲ぐるぐる

名古屋WM前のペース走以来。

朝からよく晴れていて、気温も高め。

設定は、1km5:00-1km4:30を7セットです。

シューズは最近よく履いているMedifoam。

最初の入りが、いつもどおり早くなってしまいがち。

後半に響かないよう、抑えめに。

最初の3セットまでは、時計を見ながらペース意識。

4セットあたりから、安定してきたかな。

ここのコースのぐるぐる練は、もう今年何周したか！？ってくらいたくさん走っているので、逆に集中して走れました。

後半は、フォームやピッチも意識。
ラスト1km、余力もあったのでペースアップして終了。

全体的に良い感じにまとまりました。

途中、水たまりがあり、砂利道区間となりました。

ズルズル走りにくいながらも、良く走れました。

やっぱりこのコース、好きだわ。

気分よく練習終了できたので、ご褒美の温泉。

ご褒美スイーツ♡

佐久市のお弁当販売のイベントにお邪魔して、ご褒美のカレー弁当（プルーンカレー大盛り）