日置トラック5000mTT【練習】

久しぶりにラン友さんにペーサーをお願いして、5000mTT。

お初の上田市・日置電機さんのトラックをお借りしました。

2回めのヴェイパーで走ります！

（ヴェイパー履きたかったからTTにしたという説も）

おしゃべりしながらまずアップ。

その後、股関節まわりの動きを良くするためのドリルを教えていただきました。

（こういうの、陸上未経験者にとって有り難い！！！）

そしていざ5000mTT。

4:05-08設定で。

最初の2kmはスピードものって、調子よく走ります。

でもやっぱり後半キツくなってくるよね。

風も強くなってきたし。

同じトラックでは、地元の子どもたちも練習していました。

子どもに負けじと、オバサンがんばりましたよー（白目）

最後、垂れた感はありますが、それでも良い感じに整いました！

さすが神ペーサー様。

一周450mのトラックぐるぐるです。

ペーサーしていただいているので、ほとんど時計も見ずに走りに集中。

今回もピッチを意識して走ったつもりだったけど、そんなに上がってなかったので、今後の課題に。

それから、どうも肩に力が入ってしまっているらしく、肩の力を抜いて、ちゃんと肩甲骨を使って腕振りできるようになりたい。

今回のTT、前日のカツ丼のせいか、内臓疲労有り。ノロノロだったけど22km走った疲れも若干有り。

そんな中でも、良い感じに走れて良かった。

このタイムを基準に、ツキイチTTでタイム伸ばしていきたい。

TT後、おしゃべりしながらダウンJOG。

いつまでもJOGしていたーい！って思うくらいに楽しい時間。

この練習会をきちんとこなしていくことが、今の私のモチベーション。

ご一緒していただいたラン友さん、ありがとうございました！

走った後のご褒美もしっかりと。

お久しぶりの桃太郎「角煮ラーメン」