菅平トラック練習　5000m

ラン友さんにお願いして、菅平サニアパークでトラック練習。

その前に時間もあったし、標高慣れするために、早めに峰の原高原へ。

「THE・清々しい」

リンドウが見頃です。

この色、好き！

雨上がりのせいなのか、空気が澄んでいて、どこを見ても気持ちが良い。

少し散策をして、菅平サニアパークへ移動。

まだ時間に余裕があったので、アップ兼ねてウォーキング。

トラックには大勢ランナーが集まってました。

前に、新谷選手が練習していた斜走路。

こんな効果があるそうです。

ラン友さんと合流して、練習開始。

と思ったら雨。

だんだん雨が強くなってきます。

ですが、雨でも走ります。

まずは軽くアップ。

その後、メインの5000m。ペースは4:30設定。

その後、しっかりダウンしたいところでしたが、雨が止まないので、軽くダウン。

5000mは、ラン友さんの見事なペーサーのおかげで、きっちり走れました！

2.5kmくらいでカラダが急に温まって、足もよく動く。

雨で他に走っている人も少なくて集中もできるし。

最後の1kmが心臓飛び出るかと思うくらいキツかったけど、きちんと走り切ることができました。

雨で寒いのに、ペーサーしていただいたラン友さんには感謝です！

たくさんお話しもしたかったけど、カラダが冷えないうちに解散。

ウエアがびしょ濡れなので、着替えたいと思ったけど、サニアパークの更衣室はコロナ対策で閉鎖中。

シャワールームもあるそうなのですが、シーズンピーク時以外は使えないとのことで、仕方なく着替えだけして下山。

（ここはお湯を沸かさないといけないシャワーだそうで、すぐには使えないそう。最寄りのシャワーが使える施設は、菅平リゾートセンターだそうです。備忘録）

下山して、いつもの湯っ蔵んどへ。

入館時に検温されるのですが、体温低すぎて何度も測られるというｗ

（雨でカラダ冷えてたのね…）

無事入館し、温泉で温まりました。

ランチ＆アイシングもしっかりしてきました！

鉄板ナポリタンと、アップルシナモンジェラート。

相変わらず大会はないけれど、自主企画の練習会とか情報交換でモチベは保っています。いや、むしろ大会無くて楽しいんじゃ…！？

持つべきものはラン友さんです。感謝。