峰の原クロカン練習＋ねこ弁（和風ドライカレー）ランチ

平日の峰の原高原クロスカントリー練習会。

今月2回めの「ねこ弁」ランチ付き練習会。

（っていうかお弁当食べるために練習するっていうね）

朝、峰の原高原に到着すると霧で寒い。

初心者ランナーさんが参加されたので、まずは1周（2km）お散歩。

その後、本日の練習メニューを。

まず3kmアップ。

その後、1000mインターバル（4’35）×５本

クールダウン30分

インターバルは、前回4’45設定で余裕があったので、変更してみました。

1本めは、やはりスピード出ちゃう。

2、3本めでなんとかペースを保ちつつ、

4本めになるとハァハァ

5本めは最後のチカラを出し切ります。

ほんと、心臓バクバクでキツかったけど、やりきった感！！！

レストも前回より少し長めに取りました。これも良かった。

練習後、シャワーを浴びて着替え。

クロスカントリーコースを後にし、知人のペンションへ。

一番の目的！「ねこ弁」いただきまーす！

※ねこ弁とは・・・根子岳（ねこだけ）の麓のペンションの方が集って、月2回だけ手作りの特別弁当を販売するというもの。

今回のお弁当は「和風キーマカレー弁当」

ちょい辛で美味しい！

サラダも美味しかったし、初物のりんごも。

ゆで卵のタンパク質も嬉しい！

お外で食べるお弁当は2割増しで美味しい！

そして、ラン友さんとおしゃべりしながらの時間は本当に楽しいな。

もうだいぶ涼しくなってきてしまったけれど、またクロカン練習できたらいいなー。