1000mインターバル（4'10設定）

満を持して！？インターバル走に挑戦。

まず、Garminでインターバルの設定を組み込みました。

1,000m（4’05-4’15ペース）→リカバリー2分　を5セット。

まずアップ20分。

それからインターバル5本

ダウン20分。

インターバルの結果がコチラになります。

1本目はペースが早すぎ。（いつも通りｗ）

2本目からはペース感覚つかめて、ほぼイーブンで。（よくできました！）

ほぼ設定通りの4’10でこなせました。（大変よくできました！！）

インターバル走なので、平坦でできるだけ止まらず走れる道が良いよね、って迷った結果、ウチのすぐ近くの校庭で走りました。

ちゃんとトラックになっていないのでテキトーですが、1周約400m。

普通のグランドなので砂で走りにくい感じもありますが、まあ貸し切りで集中して走れるのが良いところ。

ぐるぐるランも、菅平でのトラック練習の甲斐あって、メンタル的にも全然平気でした。

リカバリーの2分が妥当なのかどうか。

もうちょっと休みたい感じもあったけど、ちゃんとこなせたから、これで良いのかな？

この設定で、週1回はインターバル走を入れていきたいと思います。