20km走ペーサー

ラン友さんの20kmペーサーで一緒に走る予定の日。

朝起きると予定外の雪…

若干積もっているし、強風で雪が吹き付けています。

予定していた小布施橋へ行くと、吹雪…..

場所を変更して、千曲ランのコースへ。

こちらは雪が無い！

でも強風で気温も低く、寒い朝です。

すこーしアップして、20km走スタート。

約5kmを2往復。

ペースは6:30てことでしたが、ちょっと早めになっちゃいました。（いつものことです…すみません）

片道は追い風で走りやすかったけれど、もう片道は強風の向かい風で走りにくいし寒い！！！

それでもラン友さんは頑張って付いてきてくれました。すごい！

最後、超強風に煽られながらも、20km走終了。

おつかれさまでしたー

で、私はというと、今回のランは「LSD120分でスタミナにフタをする（by金さん）」という目的で走りました。

ゆっくりペースだけど、やはり120分走り続けるのは疲れます。

主にフォームを意識してラン。

このところほぼ毎週千曲ランしているわけですが、久しぶりの堤防道路。

2往復しかしてないけど….飽きる（笑）

ぐるぐるランのほうが好きかも、と再確認してしまいました（笑）

そして、アフター。

もう10km走ったくらいからお腹が空いて…

近くのパン屋さんへ直行（笑）

https://www.instagram.com/kt.sbakery.cafe_official/

クリームのパンを一気食い。

その後、温泉に寄って、サンドイッチもいただきます！

甘めの食パンでふわふわ。

その後、お久しぶりのトレマンさんへ。

http://trailmountain.jp/index.html

名古屋用のエネモチとジェルを購入。

リピートして使っているItoixのソックスも購入。

名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間。

いろいろと整ってきました。