宮島塾・MウェーブBU【練習】

火曜日恒例の「宮島塾」の日。

朝時間があったので、整骨院に行ってメンテナンス＆テーピングしてもらいました。

股関節や背中を広げてもらったり、特に上半身をほぐしてもらいました。

（最近すごく上半身が疲れる）

私は右足が内側に入ってしまうクセになっているので、外向きになるようにテープしてもらいました。

最近ラン友さん数人から、痩せた？と言われることがあったんだけど、実際は体重の変化はほとんど無く。

でも整骨院の先生からも痩せた？引き締まってきたよ。と言われ、ああ、やっぱり締まってきたのかな、と確信。

朝からご機嫌なしのびーさんです。

宮島塾集合の20:00よりだいぶ早く着いたので、一人でゆるっとアップ開始。

風もあってなかなか寒い。

3周（4kmくらい）ほど走ったら、ようやく温まってきました。

今回はBU走。

皆さんは12周でしたが、私は前回同様10周BU。

宮島塾・MウェーブBU【練習】

設定は、2周ごとに10秒上げる。（5:20→4:40）

つもりだったけれど、前を走っている方に釣られてやや早めのペースで入りはじめ。

若干ペース抑えつつ、それでも2周ごとにギアチェンジしていくイメージで。

8周めくらいで、前を走っていた方に追いついてしまったので、ラスト2周ペースアップ。

更にラスト2周で雪が吹き付けてくるという試練もｗ

白目むきながら頑張りました。

Stravaのグラフが良い感じに右肩上がり。

前回よりも楽に走れたような気がするので、走力ちょっと上がったかなあ。

猛吹雪になってきたのでｗ軽くダウンして終了。

塾長はじめ、ご一緒していただいた皆さま、ありがとうございました！