食事記録はじめました（MyFitnessPal）

食事管理をしているフォロワーさんの投稿が目につくようになり、前から気になっていた「食事記録アプリ」

うーーーーん、食事をその都度登録するの苦手だし、そもそも自炊じゃカロリーとかよくわからないし。

と思って敬遠していた食事管理。

試しにやってみようかと、とりあえずアプリを入れてみました。

一番有名な「あすけん」

登録してみたものの…やはりよくわからず。

結局1日も入力できないまま終了。

次に見つけたアプリは、「FiNC」というもの。

歩いた歩数でポイントも貯まるとか！それだけでも良いから使い続けてみようかな？と思いアプリ取得。

確かにポイントが貯まるんだけど、え、このポイントって何ポイント？

何に使えるのかイマイチわからず、モチベーションも下がり…

肝心の食事管理は、料理の写真を撮るとだいたいのメニューとカロリーが表示されて登録できる。

おお！これなら続けられそう！？

と思ったけど、写真だけでは完璧に入力ができない。

手動入力もしなくちゃいけないし。うーん、と思って放置。

放置しておいたら「体調わるいの？入力待ってるよ」みたいな通知が届いて、なんかウザっ（笑）と思ってしまい、アプリ削除（汗）

と、そんな話をラン友さんにして、オススメされたのが「MyFitnessPal」というアプリ。

Garminと連動しているアプリ。もうその時点で期待。

このアプリの特徴は、バーコードを読み取るとカロリーや栄養成分が表示され、登録できるというもの。

早速、レトルトカレーのバーコードを読み取ります。

こんな感じで表示されます。

プラス、ご飯200gも手動で登録。

簡単じゃーん！

しかもこのカレーすごく美味しくてオススメです。

スーパーの冷凍ハンバーグのバーコードを読み取ってみると…

表示されました！

え、ローカルスーパーの商品も登録されているってすごくない！？

このハンバーグも美味しいので、オススメ。

で、ご飯やブロッコリー、ミニトマトも手動登録。

だいたいの感じでしか入力はできていないと思うけれど、それでも摂取カロリーの合計や、栄養バランスも見れるので、とてもためになる。

脂肪控えようとか、炭水化物摂りすぎ、とか。

そして、基本の消費カロリーにプラスして、ランニングやウォーキングのデータがGarminから自動入力されるので、基本+運動カロリーが表示され、1日の摂取カロリーもすぐに分かります。

入力し続けているうちに、食事内容も変わってきました。

ほぼ毎日、鶏むね肉と白菜のレンジ蒸しを食べてます（笑）

毎日同じようなものを食べていると、履歴から入力できるので、とても楽。

PFCバランスも、だんだん整ってきましたよ！！

そんなこんなで、2月の頭からちゃんと入力続いています！（奇跡）

引き続き、続けていって、目標体重に向けて減量に励みます！！

https://www.myfitnesspal.com/ja/