千曲ぐるぐる30kmペース走【練習】

30kmペース走（設定4:45-4:50）

ようやくコロナが少し落ち着いたので、久しぶりにラン友さんにペーサーをお願いしました。

いつもの千曲ランかと思いきや…今回は千曲川河川敷のグルグルランに挑戦です。

シューズはお試しでHANZO-R

20分ほどアップ。

まだ朝のうちは気温も低い。

少し体が温まったところで、ペース走スタート。

前半の10kmは、自分でペース作らせてもらいました。

が、やはり早くなってしまうなあ。

後半、風も強くなってきたり、ペース垂れてきたところで、後ろについて走らせてもらいました。

気分は、先日の大阪国際女子マラソンの一山麻緒選手。

あの周回コースで開催された大阪国際を見てなかったら、今回の周回ペース走もあり得なかったです（笑）

今回意識したのはピッチ。

ラン友さんのピッチにできるだけ合わせようと意識してみました。

いやあ、しかし30km走はやっぱりキツい！

20km過ぎてからの疲労。メンタル。

そこからのラン友さんからの声掛け、励みになりました(感謝)。

最後1kmペースも上げることができて無事終了。

気温が高くなる予報だったので、ドリンクを置いて置いたけど使わず。(でも、ドリンク置いておけるのが周回走の良いところ！)

携帯してたジェルドリンクを、10、15、20、25kmで摂取。

喉が渇いて飲みたい！ってよりは、気分転換のために摂取したという意味合いの方が大きかったかも。

で、周回コースについて。

1周約1.2kmなので、約25周。

もちろん何周目とか数えてません。

とにかく飽きる。

4kmあたりから、ずっと飽きてた。

もうコースに飽きるとか飽きないとかじゃなくて、無の境地（笑）。

でも、余計なこと考えずに走りに集中できるのは良かった。

ピストンだと、折り返しでペースが乱れてしまうけど、周回だと安定。

それも良かった。

結局、周回コースはメリットのほうが多いんじゃないかしら。

なんだか、また新しい世界の扉を開いてしまったかもしれません…

ペーサーしていただいたラン友さんに感謝！

また翌々週も30kmペース走の予定です(白目)。