21km走ペーサー

ラン友さんがガチで走りたい！ってことなので、ペーサーやらせていただきました。

小布施町の堤防道路4往復で21kmハーフ走です。

まず2kmほどアップ。

疲れすぎず、程よく温まる程度に。

ラン友さんの要望は6:20から6:00に上げていくとのことでしたが、私の経験上ペースを上げていくのは難しい…（だって疲れちゃうもん）

なので、6:05イーブンくらいで行きましょう！ということで、スタートしました。

てか、ペーサー初体験。

いつもLSDは6:00くらいで走ろうと思っても、ついついペースが上がってしまう。

でも今回はペースを上げるわけにいかないので、時計を見ながらペース調整。

ある程度ペースがつかめてくると一定のペースで走れる。

しかし、他のランナーとスライドしたり、折返しの後は、そうしてもペースが早まってしまうのを抑えつつ。

5kmくらいまではなんとなくルートに飽きてしまってましたが（オイｗ）、その後は集中して走れました。

あ。6:05イーブンのご要望でしたが、ついつい早くなってしまい、だいたい5:55～6:00ペース。

でもちゃんとラン友さんが付いてきていたので、そのままのペースで進みます。

ラスト1km、はい、もちろんペースを上げますよ。（私が）

そして、21km無事ゴール！

ラン友さんは、自己ベストタイムだったそうです！！

素晴らしい！！！

しかもまだ余力あったんじゃない？

本当に素晴らしい走りでした。私も一緒に走れて良かった！

かる～くダウンして終了。

さあ、アフターいきまーす！！

まずは温泉へ。

おぶせ温泉穴観音の湯へ。

温泉臭さがたまらない！

ぬるめの露天風呂に浸かっていたら、汗だく。

めちゃくちゃ温まりました。

そして、ご飯！

温泉施設内にある食堂へ。

ここはお初。

魅力的なメニュー。

どどん！

ソースカツ重にしました。

揚げたて。

このソースカツがご飯に合う！合う！！

温泉もご飯もサイコー。

小布施で走るのも良いなあ。定番コースにしたい！